Sağlıklı sporlardan biri de yürümektir. Yürüme sporunda, kendinle yarışmıyorsun. Ayrıca uzun süre de yürümüyorsun. Vücudun her organı hareketten nasibini alıyor. Sigara gibi kötü alışkanlıklar da bırakılıyor.
Yürümede iç ve dış etkenler vücudun düzenleyici sistemin normal çalışmasını sağlar, böylece bütün organlar sağlıklı kalır.
Vücudun düzenleyici sistemi, merkezi sinirlerin kontrolündedir. Merkezi sinirler, beyin ve omuriliği oluşturur. Beyin, vücudun çalışmasını; sinir sistemi ve endokrin sistemle düzenler.
Bu düzenin devamlılığı yürümeye bağlıdır. Yürüme sporu o derece sağlıklıdır.
Bütün iç organların normal çalışması düzenleyici sistemle sağlanır. Düzenleyici olarak görev yapan, beyin ve omurilik, vücudun kullanacağı enerjiyi dahi ayarlar. Enerjinin ayarlanmasında vücudun istemesi önemlidir. O hâlde vücut bir besini istiyorsa, o besine ait organik ve inorganik olan bir maddeye ihtiyaç duyuyor. Demek ki, hangi maddelere ihtiyaç duyulacağı ve ne kadar alınması gerektiğine merkezi sinir sistemi karar vermektedir.
Vücudun kilolu veya zayıf olması da düzenleyici sistemin çalışmasına bağlıdır.
Korumamız gereken en önemli organımız, beyin ve omuriliktir. Bu baş aktörlerin korunması için sağlıklı beslenmek, zamanında uyumak, yıpratıcı olaylardan kaçınmak ve vücuda yaramayan maddeleri kesinlikle almamaktır. Örnek sigara ve içki. Alsan ne olur, kolay hastalanır ve hasta oldun mu da kurtulman zaman alır.
Kolay kazanılan ve zevk gibi görülen kişiyi bataklığa süren birtakım illetlerden uzak durmak lazım. Çünkü, “Bir şey olmaz” ifadesi gönül tesellisinden de öte bir kavram. Vücuda alınan maddeler, birim yapımız olan hücrelere yaramıyorsa, zarar veriyor demektir. O yabancı maddeleri dışarı atmakta hücrelerin görevi ve hücreleri çok yoran bir olay. Bütün bu biyokimyasal olayları beyin, “Hormon” denilen çok özel maddelere kontrol ettirir. Hormonların kontrolü çok etkene bağlı olduğu için, beyinle ilgili bir olayın hormonlarla da ilişkisi önemlidir.
Düşünün ki, boğazımızın her iki yanındaki tiroit bezinin hormonu; vücudun hücresel sistemini düzenler. Enerji tüketimi, besine ihtiyacın kilo ve zayıflığın hep tiroit bezine bağlıdır. İnsanları inceleyenlerin kendi kendilerine sordukları soruların çoğu cevapsız kalıyor. İç dünyamız, beyin, psikolojik ve fizyolojik olayları doku ve organlara etkileri nasıl gerçekleşir. Bu konularda net bir bilgi edinemiyoruz.
Bugün genlere çevresel etkiler önemli araştırma konusudur.
Hasan TANRIVERDİ
